科學(xué)的佩戴護(hù)膝有效減少運(yùn)動(dòng)損傷
科學(xué)的佩戴護(hù)膝有效減少運(yùn)動(dòng)損傷
使用護(hù)膝有時(shí)會(huì)放在褲子里面，有時(shí)會(huì)放在外面。放在里面的好處是穩(wěn) 定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。無(wú)論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。戶外運(yùn)動(dòng)中膝蓋受損，這已經(jīng)是個(gè)相當(dāng)普遍的問(wèn)題。
鑒于膝蓋部是戶外活動(dòng)最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活動(dòng)又經(jīng)常是“四輪驅(qū)動(dòng)”（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用“護(hù)膝”。膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，還是一個(gè)受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買(mǎi)得到的厚氈材料的“護(hù)膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價(jià)錢(qián)不貴。這里不是把“護(hù)膝”作為必備品來(lái)推薦，但所有體育活動(dòng)中被廣泛使用也是事實(shí)。
